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La Marche Nordique: marche dynamique en pleine nature, dynamisé par les bâtons, très complète alliant un travail d’endurance et musculaire de l’ensemble du corps. On se tonifie les muscles et se fortifie les os, on améliore sa respiration, et c'est une aide efficace à l'amincissement!

Le rythme est adapté au public et l'ambiance toujours conviviale! Cet atelier se décline sur plusieurs niveaux de pratique.

Le  "Nordic Fit" / "Nordic Fit Cardio" : séances de renforcement musculaire et cardio, à destination des marcheurs.

Le Nordic Fit s’inspire du fractionné, alternant des périodes d’exercices intensifs ludiques et variés (renforcement musculaire, travail cardio …) avec de la marche Nordique soutenue et de la récupération.

Le Nordic Fit, c'est l'apprentissage des bases et la progression dans une ambiance conviviale.

La Remise en forme  / renforcement musculaire :  ateliers et parcours variés et ludiques permettant de développer l’ensemble des qualités physiques: musculation, endurance, souplesse et coordination. La matériel nécessaire sera mis à disposition pour des ateliers explosifs mais adaptés!

Le Running forme (sous réserve de demande suffisante) : vous débutez en course à pied, passez ou souhaitez passer de la marche à la course? C'est le Running forme qu'il vous faut pour partir du bon pied!  Des séances adaptées et personnalisées, à la composition classique: échauffement, exercices techniques, étirements.